武汉心理咨询网

专题

  1. 1 抑郁症
  2. 2 失眠症
  3. 3 IAD:网络成瘾综合症
  4. 4 考前心理调节
  5. 5 自闭症
  6. 6 性心理
  7. 7 心理危机干预
  8. 8 梦与潜意识

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定义

心理学研究发现，当一个人产生不良情绪时，绘画可以帮助他舒缓情绪。绘画的过程也是发泄不良情绪的过程。所以，如果你烦恼了，何不妨——把你的心情画出来

台湾董氏基金会心理健康促进小组4年前在台湾做的一项调查发现，台湾21.8%的中学生有严重的忧郁情绪倾向，近来增加到27.8%。董氏基金会常务董事朱英龙介绍说：“在台湾抑郁症越来越普遍，造成许多家庭生活质量下降。据台湾统计，心血管疾病消耗的社会成本最大，其次就是抑郁症。”

为此，该基金会在台湾发起并连续举办了三届“画心情”儿童青少年忧郁情绪舒缓绘画征选颁奖及优秀作品展览。近日，该基金会联合宁波市教育局、卫生局和宁波大学，首次将“画心情”活动引到了宁波。2004年7月至12月为“画心情”作品征集阶段。2005年1月，宁波市将评选出的部分优秀作品寄往台湾，与董氏基金会评选的台北县市儿童青少年的优秀作品一同展出，引起当地民众和媒体的广泛关注。日前宁波市主办方召开了颁奖典礼，两地作品也在宁波展出。

症状

心理学研究发现，当一个人产生不良情绪时画画可以舒缓情绪。绘画的过程也是发泄不良情绪的过程。画作可以反映绘画者当时的情绪。尤其是有些孩子不太擅长用语言表达心情，老师和家长可以从孩子的画中了解孩子的内心世界。

因此，“画心情”活动的目的不完全是画画本身，更重要的意义在于告诉所有的人什么叫忧郁情绪，怎样舒缓。

宁波市中山艺术幼儿园的丽达小朋友就画了这样一幅画：她的双手分别拉着爸爸妈妈的手，在色彩绚丽的背景前幸福地笑着。她对画面的解释是：最好爸爸妈妈不要吵架，我们三个人手拉手出去玩儿，让我心情好起来。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说：“孩子的父母在看到孩子的画作时，会想到孩子为什么会产生这样的想法，并反思自己的行为有什么不妥，同时思考解决问题的方法。”

孩子们的作品也能反映出他们缓解不良情绪的方法。台湾万里国小10岁的连培誉同学作品的题目是《接近大自然》，画的是两个男孩站在山前的小河旁大声喊叫，他说：“心情不好时接近大自然是很不错的。听听鸟叫声，看看美丽的风景，然后对着高山大叫一声，心情一下子就变好了！”唱歌、弹琴、走进大自然、养宠物等等，孩子们排解忧郁情绪的方法不一而足。

“画心情”活动的主要目的是让个人检视自己的情绪，思考自己遇到困难挫折时如何面对和解决。当真正遇到问题时可加强挫折承受力。以绘画表达心情是一个很好的调节自己情绪的方法，青少年从小掌握这种方法有利于他们的成长。“画心情”活动的开展可以说是对心理健康教育方式的一个有益探索。

治疗

宁波市爱菊艺术学校8岁的张子懿同学的作品《走向天才之路》获得特等奖，她画的是一个戴着厚厚眼镜的孩子背着大大的书包沉重地走在大路上，路的两旁“挤满”了奥数、美术、英语、舞蹈等培训班。她说：“我不是天才，爸爸妈妈要把我培养成天才，我要参加许多培训班，真累！”

叶雅馨对这次参加复赛和决赛的台北县市1582件作品和宁波市的564件作品进行比较分析后发现，两地儿童绘画作品呈现出一些相同点及不同点。相同点表现在：压力来源主要都是“课业压力”，其次是“担心长辈责怪”，且宁波市呈现出的比例高于台北市。由此可见，课业负担是两地儿童最常面临的压力，而孩子担心长辈责怪的也大多与课业、考试成绩或学习技艺等事件有关。

她同时发现，宁波孩子的作品呈现的情绪元素以“混合式”及“难过、不开心”为多，画作色彩单一，混合式情绪呈现于画作中为同时有开心与难过的情绪。台北县市孩子的画则以“快乐、开心”居多，再者为“混合式”，色彩较丰富，较多表现欢乐场景。

朱英龙表示：“大陆独生子女受到父母家人太多的关心与保护，他们承担着很大的心理压力，加上课业与升学压力、社会上物质诱惑的压力，部分孩子已产生忧郁情绪的倾向。”

叶雅馨认为，“画心情”绘画征集在某种程度上如同心理调查，孩子们的作品可看作反映他们心理状况的样本，专家可以根据统计作比较分析和研究，为家庭、学校、社会提供解决问题的方法。

相关链接

戒网瘾不可依靠封闭训练班

网瘾是在社会中染上的，也需要在社会中戒除。专家呼吁——戒网瘾不可依靠封闭训练班

新华网武汉2月21日电（记者李鹏翔）“青少年网络文明爱心大使”、华中师范大学陶宏开教授日前在一场“帮助青少年远离网瘾”的公开报告会上呼吁，近来，随着社会上对于青少年网瘾问题越来越重视，也有不少人开办各种名义的封闭训练班，收取费用，号称能在多长时间内让孩子网瘾完全戒除，这都是不可取的。青少年的网瘾是在社会中染上的，也需要在社会中戒除它，让孩子们自己走出来，而不是强拉他出来，广大家长不要病急乱投医。

陶宏开教授指出，任何把孩子关起来戒除网瘾的做法是不妥当的。青少年染上网瘾是家庭教育、学校教育和社会教育的不科学造成孩子们没有完全学会做人，才误入歧途。这些问题只有在社会上、在开放的环境下才能得到有效解决。以商业创收为目的办起的封闭训练班、培训班等都对孩子的戒除起不到很好的作用。

陶宏开表示，“家长不要以为，仅仅靠我在这‘臭骂’一顿，孩子回去后就会变得完美无缺，就不再上网，这是不可能的。”问题的关键是找到一把沟通的钥匙，让广大青少年认识到沉迷网络危害，使家长和学校用爱心和科学的关心帮助青少年正确使用网络，增强自我保护能力，远离网瘾危害。

目前，在共青团湖北省委的努力下，陶教授将设立"青少年网络文明爱心大使"陶宏开信箱，用于长期接受上网成瘾青少年和其家长反映戒除网瘾的愿望，定期整理成案例资料，以对症制定矫治办法。湖北出版文化城购书中心也设立“为了明天，远离网瘾”图书专柜，集中展示相关图书，供家长和孩子们购买。共青团组织也将在社会上广泛招募培训志愿者，以培养专门的矫治队伍，开展经常性的宣传和教育活动。

孩子交心为何首选网友？

根据中国互联网信息研究中心最新发布的中国互联网调查报告显示，目前中国上网人数已经达到了9000万，其中18岁以下的未成年人有1650万，占19%。

在长春市的几间网吧，记者对106名年龄在15～24岁的上网者进行了调查，他们平均每天上网3个小时以上，并时常有“包宿”行为。结果显示，“网络游戏”、“聊天和视频”和“泡论坛或看网页”为上网者最主要的行为。他们认为网络是自己生活中除吃睡之外的第一需要。谈及长时间上网的原因时，有39人选择“空虚无聊，没其他事情干，就是为了打发时间”，57人选择“在互联网上可以满足自己的荣誉感和成就感，可以找到倾诉的对象”。

长春市心理卫生研究所所长郑晓华说，在许多家庭中，孩子与大人之间的交谈，往往是在不平等的情况下进行的，家长用命令、指导的语气对孩子说话，看起来很有家长的威严，实际上对孩子造成很大的伤害。另一方面，作为十几岁的青少年，在心理等方面正处于成熟期，有一种叛逆心理，他们有情绪需要发泄。很多孩子因为没有找到正确的发泄渠道，才借助网络向网友发泄。

吉林省社会科学院研究员邵汉明认为，造成未成年人愿把网友当作倾诉对象的原因有以下几个方面：首先，中国的父母和子女对于互联网的知识和了解严重失衡。父母对于子女在互联网上的行为基本没有太多有理有据的发言权，一味依靠家长的权威压制，结果适得其反。其次，现行的教育体制中的部分因素使得未成年人不能正确认识和使用互联网。学校中的互联网应用几乎全部集中在与课堂知识有关的方面，对于应用互联网娱乐则基本不会触及，未成年人在学校以外缺乏约束和指导的环境中进行互联网娱乐的时候，就很容易发生行为扭曲。第三是社会和家庭给予未成年人的替代选择太少，除了电视，现在几乎没有其他方便有效的娱乐方式能与互联网竞争。第四也是关键的原因在于，家庭和学校对于青少年上网行为缺乏有效的认识和沟通，与学生之间缺乏贴心的交流。家庭和学校往往过分重视对未成年人在知识学习上的督促，而忽视了在情感、价值观、品德等方面的交流，未成年人缺乏自我思考、判断、成长的机会和动力，使得未成年人的互联网行为很容易产生负面效果，然后又因为缺乏对互联网的认识而导致出现简单粗暴的干涉行为，最终导致问题恶化。要解决这一问题，需要家庭和学校的共同努力。

陶宏开自述：破解孩子上网成瘾三诀窍

很多人问我，究竟有什么绝招，成功转变了这些上网成瘾的孩子？我的回答是，责任心、爱心、耐心，无论是家长、老师还是社会工作者，只要你真正具备这三种品质，就能水到渠成，就掌握了破解孩子上网成瘾难题的诀窍。

责任心——不竭动力的源泉

我的父亲是位知识分子，像他一样，我也有忧国忧民的情结。不过父亲处在一个物质匮乏的时代，他忧的是物质；我在美国呆了20年，回国后发现物质很丰富，匮乏的是精神，我忧的是精神，特别对于孩子。

我给800个大学生讲课，问他们的理想是什么，没有一个人回答得出来；我手头有400多封家长求助信，为了制止孩子逃课上网，他们挨过孩子的打，给孩子下过跪，甚至割过腕，离了婚，可他们深爱的孩子竟失去了人性，不为所动。这说明我们的教育出了问题，只关心孩子的分数，忽视了他们的精神。孩子从小没有理想，没有方向感，很容易出问题，上网成瘾只是极端的表现形式而巳。

读着这些信，听着家长的哭诉，我真是整夜辗转难眠，感到了沉重的社会责任感。现在中央把关爱未成年人放在一个前所未有的高度，贵报这个挽救上网成瘾者行动，是一个很好的切入点，所以我放弃了只享清福安度晚年的打算，投身其中。

很多商人找我，说这个活动有很大的商机，劝我抓住。但我认为，仅仅把教育作为商机，只想着赚钱，就大错特错，终会昙花一现。我接待的孩子中，有的曾被家长带到北京看心理专家，半夜3点钟到医院排队，挂号费就是300元，建档费60元，这可真是大好的商机啊！可结果呢？孩子情况变得更糟！孩子对我说，医生居然问他“有没有自杀的倾向”，完全是瞎扯！

很多人问我，社会上有那么多上网成瘾的孩子，你转变得过来吗？你这么辛苦，费尽口舌，教育挽救一个一个孩子，有没有功利目的？我的回答是，每教育好一个孩子，我只起到了13亿分之一的作用，但我是在做百分之百的努力；我与这些家长、孩子素不相识，且分文不收，表面看来对我个人不但无利反而劳神费力，打乱了我的正常生活，但对社会、对一代人的成长是大功大利。

有了责任心，才会有不竭的动力，促使我尽最大努力，挽救那些需要帮助的孩子和家庭。我培训我的志愿者，首先强调的是提高自身素质，一定要有社会责任心。

爱心——走进孩子心灵的关键

我写过一首歌《爱》，在里面我阐述我所认定的大爱，这就是“无怨无悔，阳光心态”。

很多人说对孩子是恨铁不成钢，但钢是“恨”出来的吗？钢是“炼”出来的啊！我要提醒大家，当你开导孩子没什么成效时，千万不要放弃，不要对孩子有丝毫的怨恨，要始终保持阳光心态，保持爱心。

正因为我具备了这种爱心，用自己的眼神、语气、肢体语言表现这种爱心，让孩子感到，我是发自内心关怀他。这就是沟通的最好切入点，这才会有真正的感染力。交谈氛围宽松了，我才能了解、观察到孩子的特点，走进他的心灵，以后的转变就顺理成章了。

爱祖国，爱家庭、爱自己，这三种爱的顺序究竟应该如何摆？国内教育通常把“爱祖国”放在首位，但这种说法过于空泛，最终落不到实处。在美国，教育首先是教会孩子如何珍惜自己、设计自己。一个不自爱的人，怎么可能指望他去爱家庭，爱国家呢？

我问孩子为什么那么爱玩电脑游戏，他们说“好玩”，我问他：“这样你就快乐、幸福吗？你现在整天上网，不爱自己，就是害了自己，将来可能有一个美好的前程吗？”接着，我就和孩子们讨论How to be a good person（如何成为一个好人），他们反应很热烈，很愿意发言，因为过去没有人，和他们交谈过这些道理。

现在都说“与时俱进”，从挽救行动而言，我认为“时”字最重要。其实孩子上网成瘾，关键是家长、老师没有与时俱进，或者根本不懂电脑，把它视为洪水猛兽；或者没有引导孩子看清主流，明白哪些应该学习，哪些应该避免。正如打开窗户可呼吸新鲜空气，但蚊子苍蝇也会飞进来，所以我们要装纱窗，要过滤，为孩子把握时代的脉搏。

耐心——取得实效的重要因素

教育孩子是个复杂的过程，这个过程中，他们会不配合，会出现反复。我也不是什么神仙，也没有灵丹妙药，我只是遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，耐心地打开他心中的一个个死结。

我接待过这样一个孩子，他每天除了吃饭睡觉就是上网，和我交流时总是一副目空一切的样子，我想了很多办法，却一直不顺，打不开话题。

我没有气馁。这个孩子爱讲歪理，于是我心生一计，问他：“今年多大？”他说：“20岁。”我问：“那明年呢？19？”他说“21！”我又问：“那后年呢？18？”他烦了大声说：“当然是22！你怎么净瞎说！”我说：“是啊，你是一年一年长大的，你也会成家，当你有了小孩，你也让他每天上网吗？”他马上回答：“当然不行！”我接着说：“那你找个像你一样喜欢上网的女朋友怎么样？他反应更强烈：“那当然不行了！”我说：“是啊，己所不欲，勿施于人，你不愿让自己的孩子、女友沉迷网络，但你却这样对待你的父母，这样对吗？”就这样，他才向我敞开了心扉。谈到最后，他承诺回家就把电脑封好，再也不上网了。

孩子转变后，很多家长感谢我，我说要感谢的是你们自己，正是你们有耐心、不肯放弃，才挽救了你们的孩子。确实，凡是转变好的孩子，家长的配合是非常重要的。我联系家长时，有的家长很主动很热情，有的却说：“我现在忙，你过几天再打电话过来。”家长这样的态度，怎么能把孩子教育好呢？

还有些家长，带孩子来找过我一次，孩子承诺不再上网，就以为像打了退烧针，撒手不管了。等到以后，孩子管不住自己，又开始上网了，家长又火急火燎地找我，想要“灭火”。

要知道，冰冻三尺非一日之寒，孩子的心理问题，不是一次、两次就能彻底解决的。比如说第一个到我这里接受咨询的曲倩，她的母亲付出了大量心血，天天和女儿交流，一出现反复，母女俩就一起电话咨询，三个月里我们一共通过20多次电话，每次都在半个小时以上，现在曲倩的情况就非常稳定，不再上网，一心一意刻苦学习。所以要让孩子真正转变，耐心是重要因素。

陶宏开语录

关于电脑

电脑不是洪水猛兽，简单粗暴地反对孩子上网，容易引起他们的反感。我们要告诉孩子，说到底，电脑是一种工具，是给我们用的，而不是玩的；学会用的人是聪明人，只会玩的人则是愚蠢的。

关于人生

世上的事分三种：该做的；不该做的；可做可不做的，比如说上网玩游戏。可做可不做的事做得越少，成功的概率就越高。

人生充满积累和消费的矛盾，如果积累大于消费，你就能成功；如果消费大于积累，你就会失败。作为学生，不认真学习、积累知识，整天上网，消费青春和父母钱财，很难达到成功的彼岸！

什么是真正的聪明人？第一，聪明人会认识自己的错误；第二，聪明人会改正自己的错误；第三，聪明人不会犯同样的错误。当然，最聪明的人是不重复犯别人的错误。

关于家庭教育

孩子上网成瘾，主要原因是家长的教育方法出了问题。家长的爱多表现在物质的慷慨，而忽视了精神、情感上的关爱。

家庭教育，原则的事要寸步不让，小事要宽容理解，要多和孩子像朋友一样交流沟通。

一定要注意选择教育孩子的时机、角度、语气、表情。其实天下的道理说到底都很简单，但如何让孩子心服口服地接受，就大有学问了。

家长喜欢说恨铁不成钢，可钢是“炼”出来的，不是“恨”出来的。所以教育孩子，家长一定要具备极好的耐心。