心理咨询到底是什么？
- 2005.06.27
- 作者：刘军
- 发表：北京娱乐信报
心理咨询是一种人际帮助活动，人际互动过程，具有“心理性”。它不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长（指心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟，增强自主性和自我完善的意思）。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机。使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。
心理咨询对你有哪些帮助
1. 教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，摆脱各种不良的情绪。
2. 帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误而导致的种种失败。
3. 帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。
4. 使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
5. 帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付种种挫折的方法。
6. 矫治各种人格障碍和神经症。
7. 为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。
8. 帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
来访者享有哪些权利
1. 知情权与选择权。您有权询问有关该咨询机构的咨询师、服务内容、咨询时间、服务方式等方面的情况，以便根据自己具体情况选择咨询师、方式及时间。
2. 保密权。保密性，是心理咨询活动的第一原则，所有的心理咨询员都严格地遵循这一原则，即心理治疗师未经当事人同意，不能将当事人的谈话内容告诉其他人、公共媒体。除非来访者有自杀、伤害他人或危害公共安全的企图，为了保护当事人及公众的安全，通常无法继续保密，而必须通知有关机构与人员。
咨询前需要做什么准备
1. 要准备积极主动参与。不能像到医院去就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，来访者必须是一个积极主动的角色，心理咨询员往往只是配角，他的作用在于帮助来访者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。
2. 要确立有强烈的求治动机。要想取得满意的效果，必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前，要首先给自己提两个问题：“对自己目前的现状，确实不满意吗？”“我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？”如果你的回答是肯定的，你可以去心理咨询；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。
3. 建立一个现实而合理的心理咨询的期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理咨询员的指导计划，切不可半途而废。
4. 要打破“凡病须吃药”的老观念。来访者不必非吃药不可（严重心理障碍者除外），“心病还须心药治”，心理咨询员真诚热情的态度，耐心地倾听，坦诚地忠告，悉心地指导，是医治“心病”的良方。